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Planejamento e Ação Reconectando-se com o que importa
Autotranquilização 5 4 3 2 1
Relaxamento Muscular Progressivo
Respiração diafragmática
Exercicio 2 - autocompaixao - autocrítica motivador
Alternativas à compulsão alimentar-afaste sua atencão da comida
Estabelecendo um Padrão de Alimentação Regular
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